น้ำหนักมาก อยากออกกำลังกาย ใช้ เครื่องออกกำลังกาย แบบไหนดี

การลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงรูปร่าง เป็นสิ่งที่คนทุกวันนี้ให้ความสนใจกันมาก ทั้งสืบเนื่องจากการได้รับรู้ถึงโทษภัยของความอ้วน ที่ปัจจุบันถือว่าเป็น “โรค” คนที่อ้วนคือคนที่ป่วย และยังสามารถนำมาซึ่งการป่วยด้วยโรคอื่นๆ ได้อีกหลายโรค ที่มีการเผยแพร่ให้ความรู้กันหลายหลายช่องทาง หรือ อาจเป็นด้วยเทรนด์หุ่นดีหุ่นสวย ที่ฮิตกันทุกวันนี้ ที่คนดูดี ต้องไม่แค่เพรียว แต่ยังต้องมีมัดกล้าม ทั้งชายและหญิงถึงจะเรียกได้ว่าดูดีโดนใจสุดๆ ในยุคนี้ รวมไปถึงกระแส

การแชะแชร์ภาพรูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ที่เป็นกระแสนิยมในสื่อออนไลน์ต่างๆ ทำเอาคนหุ่นไม่ดีชักเริ่มอดรนทนอยู่ไม่ได้ ! ต้องลุกขึ้นมาปฏิวัติรูปร่างด้วยการออกกำลังกายกันเป็นแถว แต่... อย่างไรก็ตาม บางทีมันก็ไม่ง่ายนัก โดยเฉพาะกับคนที่มีหนักตัวมากๆ ที่จะเริ่มต้น เพราะการออกกำลังกายหลายอย่าง หากว่าเรามีน้ำหนักตัวมากเกินไป อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ โดยเฉพาะส่วนที่เป็นข้อต่อ ดังนั้นจึงต้องหาประเภทกีฬาหรือ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่เหมาะสมด้วย เพื่อให้เกิดการบาดเจ็บขึ้น 

การออกกำลังกาย หรือ เครื่องออกกำลังกาย ที่เหมาะสำหรับการเริ่มต้นของคนที่มีน้ำหนักมาก... ควรจะเริ่มจากการออกกำลังที่ไม่มีการกระแทกรุนแรงตามข้อก่อน อาจเป็น การเล่นโยคะ แบบง่ายๆ พื้นฐาน เพื่อสร้างความยืดหยุ่นของร่างกายและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ หรืออาจเป็นการรำมวยไทเก็กก็ได้ หากโยคะเคลื่อนไหวบิดไปมายากเกินไป การเคลื่อนไหวเหล่านี้ใช้เสริมสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมันไปในเวลาเดียวกัน และเราอาจเสริม เครื่องออกกำลังกาย จักรยาน อีกสักคัน เอาไว้ปั่นที่บ้าน เพื่อเน้นเผาผลาญแคลอรี่ เพราะเล่นง่าย ไม่มีแรงกระแทกตามข้อต่อ และมีประสิทธิภาพมากในการใช้พลังงาน

ที่สำคัญคือ การเริ่มออกกำลังกาย ไม่ควรใจร้อน ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไป พัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รักษาวินัยในการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะ ใช้ เครื่องออกกำลังกาย แบบไหนดี ควบคุมอาหาร ให้พอเหมาะ แล้วในที่สุดก็จะประสบความสำเร็จในที่สุด