แม่ลูกอ่อนกับการเสริมความแข็งแรงด้วย เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน
ช่วงการตั้งครรภ์เป็นช่วงที่ใครๆ ก็ทราบกันดีว่าเป็นช่วงเวลาที่คุณแม่ต้องเผชิญกับเรื่องต่างๆ มากมาย ที่ใครๆ ที่เคยท้องก็คงรู้ว่ามันเป็น “งานหนัก” ขนาดไหน แต่อย่างไรก็ตามมีคุณแม่อีกหลายท่านที่ผ่านการมีประสบการณ์การตั้งครรภ์มาแล้วกล่าวว่า...
งานหนักยังไม่ได้จบสิ้นแค่ช่วงตั้งท้อง แต่ที่หนักหนามันเป็นช่วงเลี้ยงดูเด็กอ่อนต่างหาก ! ซึ่งก็น่าเชื่อถือเพราะเป็นเรื่องจากประสบการณ์ตรง และหากเรานึกให้ดีๆ เวลาที่คุณแม่ตั้งครรภ์ถึงแม้จะรู้สึกอึดอัดเคลื่อนไหวไม่สะดวก แต่ก็ยังสามารถพักอยู่กับที่หรือนอนงีบได้ แต่...
พอเจ้าตัวน้อยคลอดออกมาแล้ว เรื่องราวชักไม่ง่าย ! เพราะอาจจะมีการร้องโวยวายเมื่อไหร่ก็ได้ที่พวกเขารู้สึกไม่ดี ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายเปียกผ้าอ้อม หิว หรือ... อะไรอีกต่างๆ นานา ซึ่งแน่นอนว่าคุณแม่ต้องวุ่นแทบทั้งวัน สิ่งที่สำคัญช่วงนี้ก็คงต้องเป็นเรื่องสุขภาพร่างกาย แต่การจะออกไปออกกำลังกายนอกบ้านเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้แน่ การมี เครื่องออกกำลังกาย อยู่ที่บ้านอาจเป็นทางเลือกหนึ่งที่ดี
อย่างไรก็ตาม คงมีคุณแม่จำนวนไม่น้อยบอกว่า ยังจะมีแรงมาออกกำลังกันอีกหรือ ? เพราะการเลี้ยงดูเด็กก็เป็นอะไรที่หนักมากแล้ว ต้องเหนื่อยตลอดทั้งวัน และอาจจะรวมไปถึงช่วงกลางคืนด้วย สำหรับเรื่องนี้ เป็นจริงว่าคุณแม่ต้องใช้เวลาในการดูแลลูกตลอด แต่อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกาย ไม่ได้เป็นเรื่องที่ทำให้เราได้แค่เหนื่อยเท่านั้น มันยังทำให้กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ที่แข็งแรงขึ้น เคลื่อนไหวได้ดีขึ้นอีกด้วย ซึ่งหากว่าเราจัดเวลาสักวันละ 20-30 นาที มาออกกำลังกายเพื่อการเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ก็เชื่อว่าเป็นเรื่องดีต่อสุขภาพมากกว่าบ่นว่าเหนื่อยแล้วปล่อยไว้เฉยๆ ไม่ใช่หรือ
อีกทั้งการใช้ เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน ยังเป็นการช่วยในเรื่องกระชับสัดส่วนและลดน้ำหนักหลังคลอดได้เป็นอย่างดี เป็นการได้ทั้งรูปร่าง สุขภาพ และสามารถดูแลลูกอยู่ใกล้ๆ ในบริเวณบ้านไปพร้อมๆ กัน
Line ID: @exbikes
