เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน กับปัญหาไมเกรนจากออฟฟิศซินโดรม
อาการออฟฟิศซินโดรม เป็นเรื่องที่ถูกกล่าวถึงกันอย่างมากในปัจจุบันนี้ สาเหตุเรียกเช่นนี้ก็เนื่องจากมันเป็นอาการที่พบได้ในพนักงานที่ทำงานในสำนักหรือออฟฟิศเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งมีพฤติกรรม นั่งทำงานอยู่กับที่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ อาการที่เกิดขึ้นได้แก่ ปวดไหล่ ปวดหลังเรื้อรัง อาการปวดนิ้วมือ (บางรายถึงขั้นนิ้วล็อค) ปวดบริเวณข้อมือ (จนถึงเส้นเอ็นข้อมืออักเสบ) ปวดหัวเรื้อรัง ไมเกรน อ่อนเพลีย เป็นต้น
ซึ่งอาการเหล่นี้เกิดจากการนั่งทำงานอยู่ในท่าเดียวนานๆ ซึ่งวิธีแก้ที่แนะนำกันก็คือ การปรับขนาดความสูงของโต๊ะเก้าอี้ให้เหมาะสม และมีเวลาพักจากการทำงานเป็นระยะๆ แต่อย่างไรก็ดี อาการที่น่าเป็นห่วงมากอย่างหนึ่งก็คือ อาการไมเกรน เนื่องจากอาการปวดหัวรุนแรงชนิดนี้ทำให้เกิดปัญหาในการดำเนินชีวิตเป็นอย่างมาก การเหยียดคลายกล้ามเนื้อ หรือเปลี่ยนท่าในเวลาทำงานบ่อยไม่เพียงพอในการช่วยให้อาการดีขึ้น แต่การเล่นกีฬาหรือการใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย อย่างต่อเนื่องเป็นประจำสามารถช่วยได้
ทั้งนี้ก็เนื่องจาก สาเหตุของอาการปวดหัวไมเกรนที่มาจากออฟฟิศซินโดรมนั้น เกิดจากความเครียดในการทำงาน การเพ่งหน้าจอนานๆ และปัญหาความผันผวนของฮอร์โมนในร่างกายอันเกิดจากความเครียดทำให้เกิดอาการนี้ ดังนั้นการที่เรามีเวลาไปเล่นกีฬา หรือ ใช้ เครื่องออกกำลังกาย fitness จึงมีประโยชน์และสามารถช่วยบรรเทารักษาอาการได้ เพราะการออกกำลังกายทำให้เกิดความผ่อนคลายร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาขจัดฮอร์โมนความเครียดจึงสามารถทำให้อาการดีขึ้น
แต่อย่างไรก็ตาม พนักงานส่วนใหญ่เป็นคนที่ไม่ค่อยมีเวลา ต้องทำงานหนักกลับช้า รีบไปทำงานเร็ว การหาเวลาไปออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็อย่างที่บอกว่าเราไม่สามารถขาดการออกกำลังกายได้ การมี เครื่องออกกำลังกาย ที่บ้าน จึงเป็นหนทางที่ดีในการที่จะทำให้เราสามารถเลือกเวลาในการออกกำลังกายได้อย่างอิสระ และทำได้เป็นประจำ และเมื่อเราออกกำลังกายเป็นประจำ อาการออฟฟิศซินโดรม โดยเฉพาะการไมเกรนก็จะดีขึ้นได้ในที่สุด
Line ID: @exbikes
