วิธีปั่น จักรยานออกกำลังกาย เพื่อลดความอ้วน

“โรคอ้วน” ปัจจุบันเราเรียกความอ้วนว่าแบบนี้... ทางการแพทย์ปัจจุบันถือว่า ความอ้วน มันคือ อาการของโรค ! ซึ่ง ต้องหากทางบำบัดรักษา และหากคุณมองไปรอบตัวๆ จะพบกับสิ่งที่ขัดแย้งกันสองประการ คือ หากมองตามสื่อต่างๆ คุณจะพบกันหนุ่มสาวและผู้คนที่มีรูปร่างสวยงามในแบบแข็งแกร่ง คือ ในปัจจุบันหุ่นดี คือ ต้องมีมัดกล้าม ไม่เพียงแค่ผอม แต่... ในเวลาเดียวกันหากมองไปรอบๆ จะพบว่าผู้คนส่วนมาก มีรูปร่างอ้วนเป็นจำนวนมาก มากบ้างน้อยบ้าง แล้วแต่คน แต่หากระลึกในความจำให้ดี เชื่อว่าคุณจะรู้สึกว่าปัจจุบันมีผู้ที่มีปัญหาเรื่องรูปร่างและน้ำหนักอยู่ในอัตราที่เพิ่มขึ้น ! ซึ่งเป็นผลมาจาก อาหารการกินและพฤติกรรมการทำงาน และใช้ชีวิตที่ขาดการออกกำลังกาย ดังนั้นเมื่อทั้งความอ้วนถูกจัดเป็นโรค และจากค่านิยมความสวยความหล่อที่ปัจจุบันต้องมีกล้าม การออกกำลังกาย จึงเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยม ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายด้วยกิจกรรมกีฬา หรือ การใช้งาน อุปกรณ์ออกกำลังกาย ประเภทต่างๆ  ซึ่งผู้คนจะใช้มันในการต่อสู้กับปัญหาโรคอ้วนและการถูกมองว่ามีหุ่นไม่ดี

อย่างไรก็ตามหากเราต้องการใช้ เครื่องออกกำลังกาย หรือ ทำกิจกรรมออกกำลังกายแต่ละชนิด เราก็ควรศึกษาเรียนรู้การใช้งานและวิธีการในลดน้ำหนักของกิจกรรมหรือ อุปกรณ์นั้นๆ เสียก่อน เพื่อจะได้เห็นผลได้ชัดเจน และไม่เกิดความท้อแท้ล้มเลิกเสียกลางคันหากเกิดความรู้สึกว่ามันไม่ได้ผล...

การใช้งาน Spinning Bike เป็นเครื่องออกกำลังอีกประเภทหนึ่งที่สามารถช่วยเราได้ในเรื่องการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่การปั่นแบบที่จะทำให้เราสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั้นมีเทคนิคที่เป็นพิเศษอยู่ไม่ใช่การปั่นแบบธรรมดา และไม่ใช่การปั่นช้าๆ เนิบๆ ไปเรื่อยๆ หรือ การปั่นแบบโหมหนักจัดเต็มอีกด้วย !

วิธีการปั่นเพิ่มลดน้ำหนักที่ได้ผลก็คือ การปั่นแบบ เร็ว สลับกับ การปั่นแบบ ช้า หรือที่เรียกกันว่าการปั่นแบบ interval วิธีการปั่นแบบนี้จะช่วยเผลผลาญปริมาณไขมันภายในร่างกายได้มากกว่าการปั่นแบบความเร็วคงที่มากถึง 3.5 เท่า !!! และนอกจากนี้ การออกกำลังกายด้วยการปั่น ยังมีของแถม หรือมีปฏิกิริยาที่เรียกว่า After Burner หรือการเผาผลาญพลังงานต่อเนื่องหลังจากออกกำลังเสร็จแล้วได้อีก 2-3 ชั่วโมง อีกด้วย

นี่เป็นวิธีปั่น จักรยานออกกำลังกาย เพื่อลดความอ้วนที่ได้ผลเร็วและได้ผลจริง ที่ทุกคนสามารถทดลองทำเองได้ที่บ้าน