คนเป็นภูมิแพ้ กับการใช้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ในฤดูหนาว
ฤดูหนาว ดูเหมือนจะเป็นช่วงที่คนที่มีอาการภูมิแพ้อากาศเป็นรู้สึกแย่ที่สุดในรอบปี เนื่องจากพอมีอากาศเย็นมันจะตามมาด้วยอาการเป็นหวัดคัดจมูก มีอาการจามน้ำมูกไหล บางที่หนักไปจนมีอาการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เจ็บคอ เป็นไซนัสอักเสบ เรียกว่าในช่วงฤดูหนาว คนที่มีอากาศภูมิแพ้อากาศเย็นเตรียมใจกันไว้ก่อนเลยล่วงหน้าว่าต้องกินยากันเป๋นกำๆ เพื่อให้อาการดีขึ้น แต่... ก็อย่างที่ทราบกันดี การกินยามากๆ ไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย และยังมีผลข้างเคียงจากการใช้ยาที่เป็นอันตรายและส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและสุขภาพร่างกายโดยรวมอีกด้วย เช่น ปัญหาเรื่องอาการง่วง เบลอหลังจากทานยาแก้แพ้ ปัญหาโรคกระเพาะอาหารเป็นแผลในช่วงทานยาแก้อักเสบ และอื่นๆ อีกหลายประการ นับเป็นเรื่องน่าเบื่อแต่ก็ต้องพบเจอเป็นประจำของผู้ที่มีอาการภูมิแพ้อากาศเย็นเสมอ... แต่ นอกจากการใช้ยาในการรักษาอาการภูมิแพ้แล้ว เรายังสามารถใช้วิธีการดูแลร่างกายแบบอื่นๆ รวมทั้งการออกกำลังกายช่วยในเรื่องสุขภาพแก้ปัญหาอาการภูมิแพ้ได้อีกด้วย เพราะมีงานวิจัยจากสถาบันมีชื่อเสียงมากมายที่แสดงให้เห็นว่า การออกกำลังกายเป็นยาที่ดีที่สุดในการต่อต้านโรคภูมิแพ้ เพราะสามารถเสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกายให้สูงขึ้นได้ แต่อย่างไรก็ตาม ก็ต้องดูถึงสาเหตุที่มาของอาการแพ้ สุขภาพร่างกายในปัจจุบัน เพื่อเลือกชนิดของกีฬา หรือ เลือก การใช้เครื่องออกกำลังกาย ในแบบที่เหมาะสมกับตัวเราให้มากที่สุด
สำหรับผู้ที่เป็นภูมิแพ้อากาศเย็น ในช่วงฤดูหนาว การออกกำลังกลางแจ้งอาจจะไม่เหมาะสมนัก เพราะทำให้อาการของโรคกำเริบได้ง่าย จากอากาศที่เย็น น้ำค้าง (หากไปออกกำลังช่วงเช้าๆ) และการต้องเผชิญกับมลพิษในอากาศ ซึ่งสามารถซ้ำเติมอาการให้หนักขึ้นได้เครื่องออกกำลังกายในบ้านอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ เพราะช่วยให้พ้นจากสิ่งเร้าให้เกิดอาการแพ้ได้ โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ ที่ร่างกายของเรายังไม่แข็งแรงนัก
เครื่องออกกำลังสำหรับคนเป็นภูมิแพ้ ไม่ควรเป็นประเภทที่หักโหม ทำให้หายใจไม่ทัน ควรเลือกแบบที่มีลักษณะการออกกำลังกายแบบแอโรบิค คือ ช้าๆ แต่ทำได้ต่อเนื่อง การออกกำลังกายแบบนี้จะทำให้ปอดทำงานดีขึ้น ระบบทางเดิยหายใจทำงานดีขึ้น จากความต้องการอากาศเพิ่มเติมของร่างกาย และมีผู้ที่สามารถเอาชนะอาการโรคภูมิแพ้ได้มาแล้วหลายรายจากการออกกำลังกายลักษณะนี้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย แบบแอโรบิคที่ใช้งานง่าย และสามารถหาซื้อมาใช้งานในบ้านได้สะดวกมากอย่างหนึ่งก็คือ จักรยานประเภท Spin Bike ซึ่งเหมาะสมเป็นอย่างยิ่งในการใช้งานที่บ้านสำหรับผู้ป่วยด้วยอาการภูมิแพ้อากาศเย็น และเมื่อออกกำลงักายอย่างสม่ำเสมอ ภูมิต้านทานก็จะดีขึ้นและนำไปสู่การหายขาดจากโรคภูมิแพ้ได้ แต่... ถึงจะไม่สามารถหายขาดในทันที แต่ก็ทำให้ร่างกายดีขึ้น ลดการใช้ยาที่เป็นอันตรายและมีผลค้างเคียงต่อสุขภาพลงไปได้เป็นอย่างดี
Line ID: @exbikes
