เครื่องออกกำลังกาย ได้ผลดีที่สุด ในการลดน้ำหนักคืออะไร ?

มั่นใจว่าในคนที่กำลังต้องการจะลดน้ำหนักเพื่อเปลี่ยนแปลงรูปร่างจะต้องมีคำถามค้างคาใจคล้ายๆ กันในเรื่อง การจะแสวงหาวิธีการ กิจกรรม หรือ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่สามารถช่วยให้พวกเขาเหล่าเธอสามารถลดน้ำหนักเปลี่ยนแปลงรูปร่างจากจ้ำหม้ำเจ้าเนื้อมาเป็นหุ่นงามร่างสวยได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ ทั้งนี้ก็เป็นเพราะปัจจุบันมีการท่วมทับของข้อมูลอันมหาศาล มีโฆษณาและคำแนะนำในเรื่องเครื่องออกกำลังกาย และวิธีออกกำลังกายมากมายจนนับไม่ถ้วน อุปกรณ์หน้าตาแปลกๆ ที่อ้างว่าลดได้เร็ว ลดได้เฉพาะส่วนก็มีโผล่ขึ้นมาให้ได้เห็นกันแทบไม่เว้นแต่ละวัน ปัญหาเรื่องการไม่มีข้อมูลอาจเป็นปัญหาใหญ่ แต่ปัญหาการมีข้อมูลที่มากเกินไปจนเลือกไม่ถูกก็ไม่ได้ดีไปกว่ากัน เพราะมันลงเอ่ยด้วยการไม่ได้มาซึ่งเครื่องมือ หรือวิธีการที่จะทำให้สมหวังเหมือนๆ กัน !

ก่อนอื่นเราต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า เครื่อง ออก กำลังกาย ลด น้ำหนักหรือวิธีการออกกำลังกายที่แสวงหากันนั้น แท้จริงมันก็คือ วิธีการที่นำเอาพลังงานสะสมในร่างกายของเราออกมาใช้ พลังงานสะสมในร่างกาย ก็คือ ไขมัน อันเกิดจากการรับพลังงาน หรือก็คือการรับประทานอาหารเข้าไปแต่ใช้ไม่หมด

ดังนั้น เครื่องมือ หรือวิธีการที่ดีที่จะทำให้เราลดไขมันส่วนเกินได้เร็ว ก็คือ เครื่องมือ หรือวิธีการที่ทำให้เราใช้พลังงานได้มาก และการใช้พลังงานได้มากและเร็วก็คือ เครื่องหรือวิธีการที่ทำได้ออกแรงในร่างกายด้วยกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ

ถ้าเปรียบไปกล้ามเนื้อก็เหมือนเครื่องยนต์ ไขมันสะสมก็คือน้ำมันที่นำมาสันดาปเผาไหม้ ยิ่งเลือกเครื่องยนต์ใหญ่ก็ยิ่งกินพลังงานมาก การได้เคลื่อนไหวออกแรงในส่วนกล้ามเนื้อมัดใหญ่ จึงเป็นการใช้พลังงานสะสมตกค้างออกไปได้ดี และรวดเร็วกว่าการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก ! หลักการมันเป็นแบบนี้ ไม่ใช่เรื่องซับซ้อน หรือต้องมีความพิสดารอะไรเลย !!

เพราะฉะนั้น เครื่องออกกำลังกาย ได้ผลดีที่สุดในการลดน้ำหนัก หรือวิธีการที่ได้ผลดีที่สุดในการลดน้ำหนักก็จะต้องเป็น การได้ออกแรงด้วยกล้ามเนื้อมัดใหญ่ให้มากและต่อเนื่อง กล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่อยากแนะนำก็คือ ส่วนขา ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ ใช้พลังงานได้มาก และยิ่งออกแรงในส่วนนี้ได้มาก ได้นาน ก็ยิ่งใช้พลังงานได้ดี เมื่อทราบเช่นนี้แล้ว ก็ลองพิจารณาเลือกดูตามถนัดว่าอุปกรณ์แบบไหน หรือวิธีการออกกำลังกายแบบใดจะสามารถช่วยให้เราได้ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ได้มาก และทำได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งก็สุดแต่ความถนัดและความชอบของแต่ละคน แต่หากยังนึกไม่ออก ลองมองหา จักรยานออกกำลังกาย เพราะเป็นเครื่องมือที่ทำให้เราได้ใช้แรงจากกล้ามเนื้อมัดใหญ่ และยังสามารถทำได้อย่างต่อเนื่องเป็นประจำ เพราะไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ เป็นทางเลือกที่น่าสนใจที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว

ภาพประกอบจาก : all-free-download.com