ใช้ เครื่องออกกำลังกายกระชับต้นขา ผลพลอยได้คือแก้ปัญหาเข่าเสื่อม

ต้นขาใหญ่ เป็นเรื่องสร้างความหนักอกหนักใจ ที่ทำให้หลายๆ คนที่อยากโชว์ส่วนขาเสียความมั่นใจในตนเองไป ดังนั้นจึงมีการค้นคว้าหาวิธีการต่างๆ และ แสวงหา อุปกรณ์ออกกำลังกาย นานาชนิด ที่จะสามารถนำมาช่วยแก้ปัญหาในเรื่องนี้ บางรายใจร้อนหรือไม่อยากพยายามขจัดปัญหาต้นขาใหญ่ (หรือจริงๆ ก็คือ มีไขมันส่วนเกินไปพอกพูนสะสมที่ต้นขา) ด้วยการออกกำลังที่ใช้เวลามาก ก็หันไปพึ่งการศัลยกรรมความงามแก้ปัญหา นั่นก็เป็นทางออกต่างๆ นานา ที่มีให้เลือก ส่วนใครจะเลือกแบบไหนสุดแท้แต่ความพอใจและความพร้อมของแต่ละคน... แต่เชื่อว่าวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหาในเรื่องรูปร่างที่เกิดปัญหาเพราะไขมันส่วนเกินนั้น เราควรแก้ที่ต้นเหตุ คือ การแก้ตั้งแต่สาเหตุที่ทำให้เรามีไขมันส่วนเกินพอกพูนสะสมในร่างกาย นั่นก็คือ การปรับวิธีการใช้ชีวิต ปริมาณการกิน ประเภทอาหาร เพิ่มกิจกรรมการใช้พลังงานที่เผาผลาญไขมันส่วนเกินเอากลับมาเป็นพลังงานใช้งานออกไปให้หมด และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น เพื่อที่จะได้ใช้พลังงานในร่างกายได้มากขึ้น ซึ่งมันเป็นเรื่องที่ต้องทำประกอบกันระหว่างการออกกำลังกาย กับการปรับลักษณะการใช้ชีวิตเป็นหลัก อาจจะ... ดูนานสักหน่อยเมื่อเทียบกับการทำศัลยกรรม แต่เมื่อเรามีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปแล้วปัญหาจะไม่กลับมารบกวนเราอีก ไม่เหมือนการเร่งรีบลดชั่วคราว ที่แม้วันนี้จะเอาไขมันออกไปได้ แต่พฤติกรรมการใช้ชิวตยังเหมือนเดิม ไม่นานไขมันก็ย่อมจะกลับมาสะสมให้เป็นที่รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจอีก !

สิ่งที่น่าสนใจอย่างหนึ่งในการออกกำลังกาย เพื่อกระชับต้นขาก็คือ เมื่อเรามีกล้ามเนื้อต้นขาแข็งแรง กล้ามเนื้อส่วนหน้าขาก็จะแข็งแรงไปด้วย ซึ่งมีงานวิจัยที่ศึกษาในเพศหญิงที่มีอาการเข้าเสื่อม พบว่าผู้ที่มีกล้ามเนื้อหน้าขาอ่อนแรงมีอัตราการเป็นโรคเข่าเสื่อมสูงกว่าผู้ที่มีกล้ามเนื้อหน้าขาแข็งแรง ในอัตราที่เชื่อได้ว่าเป็นนัยสำคัญ

ดังนั้นเมื่อเราใช้ เครื่องออกกำลังกายกระชับต้นขาผลพลอยได้ ก็คือการแก้ปัญหาเข่าเสื่อมที่อาจเกิดขึ้นได้ไปด้วย ซึ่งเรื่องนี้ข่าวดี เพราะนอกจากเราจะมีสัดส่วนที่สวยงาม มีต้นขาที่แน่นกระชับได้รูปที่สามารถอวดต่อสายตาใครๆ ได้แล้ว ยังป้องกันไม่ให้เกิดอาการโรคเข่าเสื่อมได้อีกด้วย ส่วนการออกกำลังที่ช่วยกระชับเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา มีหลายวิธี แต่วิธีที่ช่วยไม่ให้เข่าต้องรับแรงกระแทกอันเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของโรคเข่าเสื่อม ก็คือ การปั่น จักรยานออกกำลังกาย ที่ไม่มีแรงกระแทกสูง ทำให้เราทำได้ต่อเนื่อง และเผาผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายส่วนรวมไปพร้อมๆ กับการสร้างกล้ามเนื้อที่ขาให้แข็งแรง