ต้นขาใหญ่ อยากได้ เครื่องออกกำลังกายลดต้นขา เลือกแบบไหนดี ?

ต้นขาใหญ่ ! ปัญหาที่น่าหนักใจโดยเฉพาะคุณสุภาพสตรีที่อยากจะโชว์เรียวขาสวยตามแฟชั่นสมัยนิยมในปัจจุบัน ซึ่งแน่นอว่าสร้างความไม่สบายใจอยากหาวิธีที่จะลดขนาดของต้นขาลง และมีคุณผู้หญิงหลายๆ คนที่กำลังมองหาวิธี หรือ อุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่จะช่วยแก้ไขต้นขาที่ใหญ่เกินไปนี้

ก่อนที่จะไปดูวิธีแก้ไข เราต้องทราบก่อนว่ามันเกิดมาจากสาเหตุใด ปัญหาเรื่องการมีต้นขาที่ใหญ่นั้น เกิดได้มาจากสาเหตุใหญ่ๆ 2 ประการ คือ

1.       ไขมันสะสมที่ต้นขา เรื่องของไขมันนี้บอกยากว่ามันจะไปสะสมอยู่บริเวณไหนมากเป็นพิเศษ มันขึ้นอยู่กับสรีระโครงร่างและกรรมพันธุ์ของแต่ละคนชั้นไขมันนั้นมันจะพอกพูนหนาขึ้นมาได้ ก็เนื่องมาจากเรารับพลังงานเข้าไปมากเกินกว่าการใช้งานของร่างกาย ทำให้พลังงานเหลือตกค้าง ร่างกายก็จะนำมันไปเก็บสะสมไว้ในรูปของไขมัน

2.       มีกล้ามเนื้อต้นขาที่ใหญ่ อันนี้เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อในบริเวณนั้นบ่อยและมากเป็นพิเศษ กล้ามเนื้อของคนเรานั้นขยายได้ตามภาระที่กล้ามเนื้อในส่วนนั้นๆ ได้รับ ยิ่งใช้งานมากมันก็ยิ่งมีขนาดใหญ่มาก

วิธีที่จะแก้ไขปัญหาเรื่องต้นขาใหญ่ แก้ได้ด้วยการพิจารณาสาเหตุของปัญหาก่อนว่ามันเกิดจากอะไร เพื่อแก้ไขให้ตรงจุด แต่โดยทั่วไปเราสามารถใช้วิธีการออกกำลังกายแก้ไขได้ อาจจะมีคนสงสัยว่า หากออกกำลังกายมากๆ แล้วทำให้ต้นขาใหญ่ (เพราะกล้ามเนื้อโตขึ้น) ยิ่งไปออกกำลังกายจะยิ่งไม่ทำให้ต้นขาใหญ่มากขึ้นหรือ ? สำหรับเรื่องนี้ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า ลักษณะการออกกำลังกายที่จะทำให้กล้ามเนื้อใหญ่นั้น เป็นการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน หรือการเพิ่มโหลดภาระหนักๆ ในระยะเวลาช่วงหนึ่ง หากเปลี่ยนมาออกกำลังกายแบบแอร์โรบิค หรือแบบใช้อากาศและมีจังหวะที่เหมาะสมจะไม่ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่ ในทางกลับกันมันจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับและเรียวได้สัดส่วน 

วิธีการออกกำลังกายแบบแอร์โรบิคที่อยากแนะนำ คือ การออกกำลังกายด้วยการปั่น จักรยานออกกำลังกาย โดยไม่เน้นที่ความหนักหรือมีแรงต้นสูง แต่เน้นการทำแบบเบาๆ แต่ทำอย่างต่อเนื่องซึ่งการออกกำลังกายด้วยวิธีนี้นอกจากจะช่วยกระชับกล้ามเนื้อให้สวยงามได้สัดส่วนแล้ว ยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อีกด้วย เป็นการแก้ปัญหาที่สาเหตุที่ทำให้ต้นขาใหญ่ได้ทั้ง 2 ประการ

ดังนั้น การปั่น จักรยานออกกำลังกาย จึงเป็น เครื่องออกกำลังกายลดต้นขา ที่ใช้งานได้ดีและได้ผล อย่าลืมไม่เน้นที่ความหนักความแรง เน้นที่ความต่อเนื่อง และทำเป็นประจำ ช่วยลดต้นขาได้อย่างแน่นอน !