น้ำหนักเกิน ไขข้อมีปัญหา Spin Bike ช่วยได้

ปัญหาใหญ่สำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินก็คือ อาการเจ็บปวดตามข้อ หรือทางการแพทย์เรียกว่าผู้ป่วยโรคข้อ ซึ่งในปัจจุบันพบได้มากขึ้นในประเทศไทย สาตุเนื่องมาจาก การมีสภาวะน้ำหนักของร่างกายเกินมาตรฐาน หรือการทำงานที่ต้องนั่งโต๊ะอยู่กับที่เป็นประจำ โดยไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง ทำให้ข้อต่อส่วนต่างๆ ของร่างกายต้องรับภาระหนัก จนเปิดการเจ็บปวดขึ้นมาได้

เมื่อพบว่ามีอาการของโรคนี้แล้ว สิ่งที่ต้องรีบทำมี 2 อย่างก็คือ

1.       ปรึกษาแพทย์ เพื่อหาแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง ก่อนจะเป็นปัญหาใหญ่

2.       ออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง โดยเฉพาะส่วนข้อต่อต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

แน่นอนว่าหากเกิดอาการโรคข้อขึ้นแล้ว การออกกำลังกายจะกลายเป็นเรื่องที่ยากลำบากกับผู้ป่วยมากขึ้นกว่าคนปกติ เนื่องจากต้องต่อสู้กับอาการปวดของโรคไปพร้อมๆ กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตนเอง

ในรายที่มีน้ำหนักเกินมาก หรือ มีอาการของโรคข้อมาก การไปออกกำลังกายกลางแจ้ง ด้วยการวิ่งเป็นเรื่องที่ไม่เหมาะสม เพราะในการออกกำลังกายจะมีการกระแทกกระทั้นของน้ำหนักตัวลงบนข้ออย่างแรง ซึ่งแทนที่จะเป็นผลดีกลับทำให้เกิดอาการบาดเจ็บตาข้อมากขึ้น รวมถึงการลื่นล้มที่มีผลเสียกับร่างกายมากกว่าผลดี

การออกกำลังกายในร่ม หรือการออกกำลังกายที่บ้านเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกลุ่มนี้ โดยเฉพาะการออกกำลังกายด้วย เครื่องปั่นจักรยานออกกำลังกาย ซึ่งในการปั่น ข้อต่อจะไม่ต้องแบกภาระในการรับน้ำหนักของร่างกาย และไม่ต้องรับแรงกดกระแทกมากนัก ทำให้แม้แต่ผู้ป่วยโรคข้อก็สามารถออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ได้

และหากพิจารณาด้านราคาแล้วการออกกำลังกายในบ้าน ใช้ เครื่องออกกำลังกาย ราคา ไม่แพงมากนัก ส่วนใหญ่ถูกกว่าจักรยานที่ใช้ปั่นออกกำลังกายนอกบ้านเสียอีก แต่มีความปลอดภัยสูงกว่า ไม่มีปัญหาในเรื่องอุบัติเหตุจากการเดินทาง

ดังนั้น Spin Bike  จึงเป็นทางเลือกอีกทางหนึ่ง ที่ผู้มีน้ำหนักเกิน หรือผู้ป่วยโรคข้อสามารถเลือกใช้ในการออกกำลังได้เป็นอย่างดี