เครื่องออกกำลังกายลดน่อง เพิ่มความมั่นใจให้คนอยากมีขาเรียวสวย

สำหรับคนที่อยากมีขาเรียวสวย นอกจากปัญหาเรื่องต้นขาใหญ่ ก็ยังมีปัญหาเรื่องน่อง น่องใหญ่ไม่ใช่ปัญหาเล็กๆ เพราะมันเป็นส่วนที่เห็นได้ง่ายยิ่งกว่าต้นขา กรณีต้นขาใหญ่เรายังสามารถซ่อนไว้ใต้กระโปรงได้ แต่ถ้าน่องใหญ่นี่สิ ปกปิดยากจริงๆ จะมี อุปกรณ์ออกกำลังกาย ชนิดไหนบ้างที่สามารถแก้ปัญหาน่องใหญ่ให้เราได้ ?

สำหรับปัญหาเรื่องน่องใหญ่ เราต้องมาดูก่อนว่าขนาดที่ใหญ่ของน่องของเรานั้นมันเกิดจากสาเหตุใด ซึ่งส่วนใหญ่ เกิดจากสองสาเหตุหลัก คือ

1.       มีไขมันสะสมที่น่องมาก

2.       มีกล้ามเนื้อน่องที่ใหญ่

ซึ่งทั้งสองวิธี การออกกำลังกายแก้ปัญหาให้ได้ เพียงแต่ต้องเข้าใจหลักการในการออกกำลังที่ถูกต้องก่อน เพราะหากทำผิดมันจะยิ่งทำให้น่องใหญ่มากขึ้นไปอีก !

น่อง เป็นจุดที่มีกล้ามเนื้อมัดใหญ่จะว่าไปก็ไม่จ่างกันมากจากแขน ลองไปศึกษากรณีตัวอย่างจากผู้ที่ออกกำลังกายแขนดูก่อนเพื่อทำความเข้าใจ

คนที่ต้องการให้มีกล้ามเนื้อแขนใหญ่ จะใช้วิธียกน้ำหนัก หลักมีอยู่ว่า หากต้องการให้กล้ามเนื้อแขนใหญ่ ต้องใช้น้ำหนักมากและทำช้าๆ ให้กล้ามเนื้อเกิดการออกแรงมากช้าแต่หนัก แต่หากต้องการกระชับไม่ให้มีกล้ามเนื้อใหญ่เกินไป ก็จะใช้วิธียกน้ำหนักน้อยและทำเร็วๆ ซึ่งเรื่องนี้นำมาปรับกับการลดขนาดน่องได้ดี

การออกกำลังไม่ว่าแบบใด สามารถลดไขมันสะสมได้ หากว่าเราออกกำลังกายได้นานพอ และไขมันจะลดพร้อมๆ กันทุกส่วนของร่างกาย เพราะมันคือพลังงานสะสมที่ตกค้างในร่างกาย ยิ่งเราออกกำลังกายมากไขมันก็จะน้อยลง คนที่มีปัญหาน่องใหญ่จากไขมันสะสมสบายใจได้ ออกกำลังกายไปเรื่อยๆ น่องของคุณจะเรียวเล็กลงแน่นอน

แต่ในกรณีมีกล้ามเนื้อน่องที่ใหญ่ ขอให้ปรับเปลี่ยนวิธีออกกำลังสักนิด คือให้ออกกำลังส่วนน่องด้วยความเร็ว แต่มีแรงต้านน้อยๆ การทำแบบนี้จะทำให้กล้ามเนื้อกระชับเข้าไม่ขยายขนาดมีความแกร่งแต่ไม่เทอะทะ การออกกำลังกายเพื่อลดน่องที่ดี อาจจะใช้ จักรยานออกกำลังกาย ที่เราสามารถกำหนดแรงต้านได้ ตั้งค่าแรงต้านให้ต่ำ และใช้สปีดเร็วหน่อยในการปั่น  กล้ามเนื้อจะไม่ใหญ่แต่จะกระชับเข้าแทน และเพิ่มท่าออกกำลังกายเป็นการอบอุ่นก่อนการปั่น และหลังการปั่นด้วยท่ายืนแล้วเขย่งปลายเท้า ยกขึ้นและค้างไว้ราว 2 วินาทีแล้วลดลง ทำประมาณ 15 ครั้ง ก่อนและหลังการปั่นจะช่วยให้เรากระชับขนาดของน่องให้เรียวสวยได้สมใจในเวลาไม่นาน

ดังนั้นหากถามว่า เครื่องออกกำลังกายลดน่อง จะใช้เครื่องไหนดี ก็ขอบอกว่าเครื่องไหนก็ได้ที่ทำให้เคลื่อนไหวได้เร็ว และไม่มีแรงต้านหรือมีน้ำหนักมาก ซึ่ง จักรยานออกกำลังกาย เหมาะมากในเรื่องนี้